Quito Höhe
Quito ist eine Stadt, die Ihnen den Atem rauben wird ... im wahrsten Sinne des Wortes! Die Luft hier oben in den Wolken ist dünner - so sehr, dass selbst die Fußballmannschaften Brasiliens und Argentiniens sich nicht darauf freuen, hier zu spielen, und oft verlieren. Quitos beeindruckende Höhe macht es zur zweithöchsten Hauptstadt der Welt - nur La Paz in Bolivien bringt es auf den ersten Preis. Das Plus ist, dass Quito von spektakulären Andengipfeln und majestätischen Aussichten auf die Berge umgeben ist. Der Haken ist, dass hohe Höhen manchmal dazu führen, dass Touristen sich Sorgen über die Höhenkrankheit machen.
Lesen Sie weiter für alles, was Sie über die Höhe von Quito wissen müssen. Wie hoch ist Quito genau? Was sind die Symptome der Höhenkrankheit? Und wie kann man das vermeiden, wenn man nach Ecuador reist?
Wie hoch ist Quito Ecuador?
• Höhe von Quito in Metern: 2,850 m
• Höhe von Quito in Fuß: 9,350 Fuß
Ja, das ist in der Tat ziemlich hoch, fast 3 km in den Wolken! Vergleichen Sie Mexiko-Stadt auf 2240 m über dem Meeresspiegel, Denver auf 1609 m und die berühmte Schweizer Skistadt Saint Moritz auf 1822 m.
Stadtplanung ist in den Bergen natürlich keine leichte Aufgabe. Die Stadt Quito erstreckt sich über das flache Zentraltal zwischen dem östlichen und westlichen Bereich der Anden. Dies ist ein langer Weg, um die ungewöhnlichen Dimensionen der Stadt zu erklären - nur 5 km breit über das Tal, fast 50 km lang.
Der Hauptvorteil der hohen Quito-Höhe ist die milde, frühlingshafte Temperatur das ganze Jahr über. Trotz der Nähe zum Äquator (nur 25 km entfernt) nimmt Quitos Höhenlage der drückenden Hitze und Luftfeuchtigkeit ab Guayaquil Stadt an der Küste Ecuadors.
Willst du noch höher gehen? Fahren Sie weiter Quitos Teleférico Seilbahn auf den Vulkan Pichincha. Auf 4,050 m ist die Aussicht so hervorragend wie die Luft kühl ist. Wenn Sie noch höher wandern, gelangen Sie in die Höhe von Junkies zu den Gipfeln von Rucu Pichincha (4,698 m) oder Guagua Pichincha (4,784 m) Gipfel.
Wie bereite ich mich auf die hohe Quito-Höhe vor?
Wenn Sie eine Reise nach Quito planen, ist es sicherlich eine gute Idee, sich vorzubereiten, bevor Sie kommen.
1. Aerobes Fitnesstraining ist ein guter Anfang. Je gesünder Ihre Lungen sind, desto besser können sie den Schock von Quitos dünnerer Luft bewältigen. Versuchen Sie, in Ihren Monaten vor Reiseantritt häufiger ins Fitnessstudio, auf das Laufband oder in Aerobic-Kurse zu gehen. Selbst wenn Sie mehr durch die Stadt laufen, werden Ihre Lungen (und Beine) mehr pumpen und Sie in eine bessere Form bringen.
2. Reisen Sie mit Höhenmedikation oder natürliche Heilmittel für den Fall, dass Sie sie brauchen - lesen Sie unsere Tipps im Abschnitt mit den besten Heilmitteln.
3. Planen Sie Ihre Reiseroute vorsichtig. Akklimatisation ist die beste Art, in den Bergen zu reisen. Vermeiden Sie daher große, plötzliche Sprünge vom Meeresspiegel in die Höhe in Ihrem Reiseplan. Wenn möglich, verbringen Sie ein oder zwei Nächte in einem Quito Hotel Wenn Sie ankommen, akklimatisieren Sie sich, bevor Sie höher gehen. Denken Sie daran, dass die Akklimatisation von vorne beginnt, sobald Sie wieder auf den Meeresspiegel zurückkehren, zum Beispiel um Galapagos oder im Amazon.
Wenn Sie in der Vergangenheit an schwerer Höhenkrankheit gelitten haben, sollten Sie dies als letzten Ausweg in Betracht ziehen Ein- und Ausfliegen von Guayaquil stattdessen auf Meereshöhe. Natürlich werden Sie einige echte Juwelen aus dem Hochland Ecuadors vermissen, aber Sie können sicher reisen, ohne sich hohen Lagen zu stellen.
Quito Höhenkrankheit
Die Einheimischen nennen es Sorocheund selbst Ecuadorianer fühlen sich manchmal in der Höhe krank, wenn sie vom Meeresspiegel nach Quito reisen.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Höhenkrankheit in Quito in nicht so häufigund Symptome sind in der Regel mild. Internationale Gesundheitsberater geben an, dass Menschen in Höhen über 2,500 Metern möglicherweise eine Höhenkrankheit verspüren, und Quito liegt immerhin nur 8,200 Meter über dieser Grenze.
In Wirklichkeit spüren viele Menschen keine nachteiligen Auswirkungen auf Quitos Höhe oder können im schlimmsten Fall 1 oder 2 Tage lang leichte Symptome haben. Höhenkrankheit tritt häufiger in Höhen über 3,500 m auf.
Warum leiden manche Menschen an Höhenkrankheit?
Interessanterweise Höhe betrifft nicht jeden. Selbst Gesundheitsexperten wissen nicht, wer es bekommt und wer nicht. Wir haben sogar Super-Fit-Athleten gesehen, die es schwer haben, in den Bergen aufzusteigen, sowie über 60-Jährige, denen es gut geht. Sie können es wirklich nicht genau wissen, bis Sie persönlich hier sind.
Die Wissenschaft hinter der Höhenkrankheit ist recht einfach. Das Luft ist dünner In großen Höhen kann der menschliche Körper nicht so viel Sauerstoff aufnehmen wie auf Meereshöhe. In der extremen Höhe von 5,500 m enthält die Luft, die wir atmen, nur die Hälfte des Sauerstoffs, den wir auf Meereshöhe gewohnt sind.
Das Ergebnis ist, dass wir schneller atmen müssen, um genügend Sauerstoff in unsere Lunge zu bekommen, und dass unser Herz und unsere Lunge auch härter arbeiten. Dies führt zu einer schnelleren Dehydration, möglichen Kopfschmerzen und anderen Symptomen.
Während wir uns allmählich an höhere Lagen gewöhnen, wird unser Körper intelligent automatisch durch mehr produzieren rote Blutkörperchen um mehr Sauerstoff durch unser System zu transportieren. Dies reduziert die Auswirkungen der Höhenkrankheit, wenn sich unser Körper anpasst, und betont die Bedeutung einer allmählichen Akklimatisation.
Was sind die Symptome der Höhenkrankheit?
In Quito sind einige der Symptome einer leichten Höhenkrankheit, auf die Sie achten sollten:
1. Kurzatmigkeit, insbesondere bei körperlicher Aktivität.
2. Allgemeine Müdigkeit, Trägheit oder Benommenheit.
3. Kopfschmerzen.
4. Appetitlosigkeit.
5. Übelkeit oder Erbrechen.
6. Schlaflosigkeit.
7. Stecknadeln und Nadeln.
Diese Symptome halten normalerweise nur 1 oder 2 Tage an, wenn überhaupt.
Wie vermeide ich Höhenkrankheit in Quito?
Der beste Rat ist zu immer mit der Ruhe an Ihrem ersten Tag, besonders wenn Sie direkt vom Meeresspiegel einfliegen. Ruhen Sie sich aus, vermeiden Sie unnötige körperliche Eingriffe oder machen Sie ein Nickerchen. Über alles, Mach dir keine Sorgen - Es besteht die Möglichkeit, dass Sie überhaupt keine oder im schlimmsten Fall leichte und vorübergehende Symptome sehen.
Hydration ist in der Höhe wirklich wichtig. Wir empfehlen, täglich 3 Liter Wasser zu trinken, um Kopfschmerzen zu vermeiden. Schonen Sie auch den Alkohol an Ihren ersten Tagen in der Stadt.
Ziele auf leichtes Essen das ist leicht verdaulich und vermeidet rotes Fleisch für ein oder zwei Tage. Zusätzliche Kohlenhydrate können auch dazu beitragen, die Energie zu steigern, wenn Sie sich erschöpft fühlen.
Rauchen Sie nicht damit sich Ihre Lunge darauf konzentrieren kann, die dünnere Luft zu atmen.
Versuchen Sie es vor allem allmählich akklimatisieren - Gehen Sie nicht höher, bis sich Ihr Körper dazu bereit fühlt.
Was sind die besten Mittel gegen Höhenkrankheit?
Das beste Mittel (und Vorbeugung) ist Wasser, Wasser und noch mehr Wasser. Hydratieren Sie gut und Kopfschmerzen verschwinden normalerweise. Schokolade und Zucker sind auch große Energie- und Moralverstärker.
Diese Drogerie Medikamente kann auch helfen:
• Schmerzmittel – Paracetemol, Asparin oder Ibuprofen.
• Höhenmedikamente – Acetazolamid mit Diamox können in Ecuador unter dem Namen Glaucomed gekauft werden.
Sauerstoffinhalatoren kann nützlich sein, um zu Atem zu kommen.
Natürliche Heilmittel Zur Höhenkrankheit gehören: Coca-Tee, Gingko Biloba-Supplement sowie die antioxidativen Vitamine C und E. Von Kletterern wurde berichtet, dass sie die Auswirkungen von Höhenlagen auf natürliche Weise bekämpfen.
Wenn die Symptome schwerwiegend oder lang anhaltend sind, ist es am besten, wenn Sie so schnell wie möglich in eine niedrigere Höhe fahren.
Weitere wichtige Überlegungen bei hoher Quito-Höhe
Die andere Bedrohung in großer Höhe ist Sonnenexposition. Es ist täuschend leicht, sich in der Höhe die Haut zu verbrennen, da weniger Erdatmosphäre das Sonnenlicht blockiert. Die UV-Belichtung erhöht sich mit jedem Höhenunterschied von 4 m um ca. 300%.
Verwenden Sie daher mehrmals täglich einen Hut, eine UV-geschützte Sonnenbrille und eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Unterschätzen Sie nicht die Wildheit der äquatorialen Sonne, die auch an bewölkten Tagen brennen kann.
Welche anderen Ziele in Ecuador liegen hoch oben?
Mit 2,850 Höhenmetern ist Quito ziemlich hoch, aber keineswegs die einzige Höhenherausforderung in Ecuador.
Einige andere beliebte ecuadorianische Touristenziele über 2,500 m sind:
• Quilotoa Crater Lake 3,914 m
• Chugchilan 3,200 m (10,500 Fuß)
• Guamote 3,060 m (10,039 Fuß)
• Isinlivi 2,870 m (9,416 Fuß)
• Riobamba 2,764 m (9,068 Fuß)
• Latacunga 2,750 m (9,022 Fuß)
• Becken 2,560m (8,400ft)
• Otavalo 2,550m (8,366ft)
Einige der Nationalparks Ecuadors, die man gesehen haben muss, sind ebenfalls über 4000 m hoch, einschließlich Antisana, Chimborazo und Cotopaxi.
Natürlich können die Gipfel eines ecuadorianischen Vulkans oder Berges noch deutlich höher sein. Bis zu 6,268 m mächtig Chimborazo - der höchste Gipfel in Ecuador und der am weitesten vom Erdmittelpunkt entfernte Punkt.
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Zusammenfassend ist die Höhe von Quito zwar ziemlich hoch, aber in Wahrheit bemerken die meisten Touristenbesucher kaum oder gar keine Auswirkungen der Höhenkrankheit. Also keine Sorge - folgen Sie einfach unseren Ratschlägen in diesem Blog für einen unterhaltsamen und problemlosen Urlaub in Quito Ecuador.
